Speise Freude in das Netz des Lebens, und die Welt wird durch dich reicher, bunter und schöner.

Schön dass du tiefer in dich eintauchen möchtest!

In meinem Leben spielte die Erforschung meiner inneren Welt immer eine zentrale Rolle. Alles Wissen nützt nichts, wenn man es nicht im Körper und im Herzen fühlen und verstehen kann.  Ich kann dich nur ermutigen, eine für dich passende Praxis zu finden, die dich in deinen Körper und ins Herz führt! 

Die nachfolgenden Meditationen habe ich aufgenommen, um dich dabei zu unterstützen, in Kontakt mit dir und Mutter Erde zu kommen. Sie werden laufend ergänzt. Mögen sie dir Erdung, Kraft, Liebe, Freude und Dankbarkeit bringen!

Verbundenheit mit Mutter Erde

Diese geführte Meditation bringt dich in Kontakt mit dem Herzen der Erde. Zuerst entspannen wir alle Bereiche des Körpers. Dann treten wir über das Erdsternchakra unterhalb der Fußsohlen in die uralte und tiefe Verbindung zur Erde. Diese Meditation wird dich erden und rückverbinden mit dem Netz des Lebens, mit dem du untrennbar verwoben bist.

Interview "Zwischen Leid und Potenzial"

Ok, das ist keine Meditation von mir, sondern ein Interview, das ich aber gerne hier teilen möchte mit euch ;-) Im "Salon Gespräch" mit Guido Paar reden wir über Achtsamkeit, den Umgang mit Ängsten und den Chancen in der Krise.  Aufnahme vom April 2020.

Wie willst du wirken?

Die Welt braucht Menschen, die wissen, warum sie hier sind und unbeirrbar ihrer Herzensmission folgen. Anhand des japanischen "IKIGAI"-Modells und anhand von 6 konkreten Fragen begleite ich dich nach Innen, wo du Inspirationen zu deiner Mission empfangen und dem WARUM deines Lebens näher kommen kannst. Dies ist eine Schreib-Übung, d.h. du brauchst Stift und Papier zur Hand. Dauer: 30 Min. 

Metta Meditation

Mit dieser traditionellen, buddhistischen Meditation können wir eine Haltung des Wohlwollens, der Freundlichkeit und liebenden Güte in unser Leben einladen.  Durch die  Metta Meditation weiten wir unser Herz und senden Liebe und Mitgefühl in die Welt. Die Meditation besteht im Wesentlichen aus 4 Sätzen bzw. 4 Segenswünschen, die wir jeweils an unterschiedliche Gruppen schicken.
Dauer: 16 Min.

Gefühle fühlen

In dieser 19-minütigen Meditation wendest du dich ganz deinen Gefühlen und Emotionen zu und lernst sie liebevoll zu anzunehmen und zu integrieren. Wirklich fühlen zu können ist nicht nur eine große Bereicherung in deinem täglichen Leben, sondern auch eine zentrale Voraussetzung für eine nachhaltige Entwicklung. Warum kannst du in den  verschiedenen Blogbeiträgen nachlesen!

Meditation 4 Future

Diese 20-minütige, meditative Phantasiereise ist der Zukunft auf dem Planeten gewidmet. Wir reisen gemeinsam in ein lebendiges, schönes, lebenswertes Jahr 2030, und erhalten Botschaften, was wir persönlich beitragen können, um diese Zukunft Wirklichkeit werden zu lassen. Die positive Visualisierung wirkt wie Balsam für Mutter Erde ;-)

Frieden atmen

Diese 10-minütige Meditation unterstützt dich dabei, in dir und in einem Gefühl des inneren Friedens anzukommen. Den Frieden, den wir in unserem Innersten finden, teilen wir mit unseren Mitmenschen und der Welt. So speisen wir Frieden und Harmonie in das Netz des Lebens. Mach diese Meditation am besten abends, um dich in die Ruhe zu bringen und auf einen erholsamen, friedlichen Schlaf einzustimmen.

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© 2019 von Julia Buchebner; Bilder von Pixabay.com